Vida Saudável

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Se há algo importante em nossa vida, este algo é a nossa saúde, determinada não apenas pela herança genética, mas também, e principalmente, pela forma na qual vivemos. A alimentação é, desde sempre, o alicerce para uma vida saudável, aliada a um estilo de vida ativo e tranquilo.Viver de maneira equilibrada é entender do quanto precisamos para nos manter bem, animados e alimentados. Por mais que a comida seja um grande prazer, é importante repensar o que ingerimos e o que colocamos para dentro do nosso corpo, pois são as nossas refeições que dão o tom da nossa disposição e determinam como nos entendemos com a nossa autoestima.
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Dietas mirabolantes não funcionam. Se privar de alimentos, também não. A mudança não está em passar fome e sofrer. A mudança está em encontrar os sabores e temperos que saciam e geram bem estar e que fortalecem o corpo. A transformação está em entender o que faz bem para o seu corpo e aceitar que as quantidades que precisamos são pequenas. Nossa fome muitas vezes é puramente emocional, uma carência que não pode ser transformada em gula. Para viver de maneira plena, talvez seja preciso rever seu estilo de vida, na qual fica claro que comer bem é se tratar bem.
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Na correria do dia-a-dia, ludibriados pelas propagandas, nos acostumamos ao que é, aparentemente, mais fácil. Trocamos nossa saúde por lanches de marca; largamos nossa silhueta nas mãos de produtos pré-fabricados, que nem são tão gostosos assim. Aprendemos a gostar de comidas pesadas e associamos o bem estar ao lanche que nos impregna. Comemos sem pensar e as perdas são grandes. Ingerimos substâncias que desconhecemos e solucionamos problemas fruto da mal alimentação com remédios e pílulas que geram um ciclo vicioso sem fim. Tentamos compensar o exagero com horas na academia, com dias de privações, com roupas cada vez mais caras, para esconder nossa insatisfação com a própria silhueta. Sonhamos com a mudança automática, com a plástica que modifique o que não está bom, sem parar para pensar que sair do ciclo vicioso pode ser muito mais simples do que parece.
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A verdade é que a alimentação saudável é muito mais saborosa do que se pode imaginar. Muito além do desafio da renúncia, da quebra de hábitos, da mudança na rotina, há uma maneira leve, gostosa, de levar a vida. Com um pouco de organização, é possível manter o corpo abastecido com coisas boas, com frutas, verduras, legumes, proteínas e carboidratos do bem. Daí, a importância de entender o que é glúten, qual quantidade de açúcar há em sucos de caixinha ou mesmo qual o processo digestivo após a ingestão de carne. A consciência da importância do que é natural e os reflexos da mudança no corpo, e na vida, são mais do que suficientes para justificar uma nova vida. Vale pular a dieta e mudar o seu estilo de vida. O resultado?! Felicidade.


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